Wpływ diety na zdrowie zębów
Odżywianie to nieodłączny element dbania o zdrowie całego ciała, nie wyłączając strefy jamy ustnej. Dieta ma ogromny wpływ na kondycję naszych zębów. Co spożywamy, jak często to robimy, a także w jaki sposób, determinuje na przykład poziom pH w naszej buzi, a tym samym skłonność do progresji próchnicy. Wybór tych samych produktów nieodzowny jest także dla zdrowia naszych dziąseł, na które wpływa między innymi stan naszej flory bakteryjnej.
Spożycie pewnych pokarmów, w szczególności tzw. próchnicogennych, mogą przyczynić się do rozwoju schorzeń w obszarze jamy ustnej. Jak zatem powinna wyglądać dieta sprzyjająca zdrowiu naszych zębów i dziąseł? Porady na ten temat znajdziemy na stronie https://joko-dent.pl/.
Zalecane i niezalecane produkty dla zdrowia zębów
Podstawą diety sprzyjającej zdrowiu jamy ustnej są produkty, które nie tylko dostarczają nam niezbędnych składników odżywczych, lecz także naturalnie wspomagają higienę zębów. Do takowych z pewnością zaliczyć możemy warzywa i owoce o twardej konsystencji – marchew, jabłka, seler. Ich spożycie równocześnie oczyszcza zęby z resztek pokarmowych i masuje dziąsła.
Z drugiej strony mamy produkty, które spożywane w nadmiarze mogą prowadzić do problemów z zębami. Tymi największymi przestępcami są słodycze – cukier jest bowiem głównym „paliwem” dla bakterii próchnicowych. Z kolei kwasówka to najgorszy wróg szkliwa – erozja jest niestety procesem nieodwracalnym.
Zasady prawidłowego odżywiania dla zdrowia jamy ustnej
Nie zawsze jednak samo spożycie konkretnego produktu ma znaczenie dla zdrowia naszych zębów. Często chodzi też o to, kiedy i jak często spożywamy określone pokarmy. Przykładowo, jednorazowe spożycie słodyczy, co niekiedy jest wręcz konieczne, jest zdecydowanie mniej szkodliwe dla naszych zębów niż ciągłe podjadanie cukierków przez cały dzień. Na stronie https://joko-dent.pl/ znajdziesz więcej wskazówek na temat zdrowego odżywiania dla zdrowia zębów.
Poza doborem odpowiednich produktów istotne jest też utrzymanie równowagi kwasowo-zasadowej w jamie ustnej przez kontrolowanie ilości spożywanych posiłków, picie dużej ilości wody oraz optymalizację technik i środków do higieny jamy ustnej.
Dieta a zabiegi stomatologiczne
Kiedy jednak mimo naszych starań pojawiają się problemy z zębami, nie ma nic innego do zrobienia niż odwiedzić gabinet dentysty. Zabiegi stomatologiczne, a nawet sama wizyta u dentysty to stres dla naszego organizmu i powinny być poprzedzone odpowiednim przygotowaniem, w tym również dietetycznym. Więcej informacji na ten temat również znajdziesz na stronie https://joko-dent.pl/.
Podsumowując, nasza dieta ma bezpośredni wpływ na stan naszego uzębienia oraz dziąseł. Dlatego w trosce o zdrowie zębów powinniśmy pamiętać o kilku zasadach:
- Jedzmy racjonalnie – unikajmy spożywania dużej ilości słodyczy, a także potraw i napojów kwasowych.
- Pamiętajmy o higienie jamy ustnej – zaraz po posiłku, zwłaszcza słodkim, warto przepłukać usta wodą, a zęby oczyścić szczoteczką.
- Nie zapominajmy o regularnych wizytach u dentysty.
